jeśli robicie "ciężkie" siady i martwy ciąg na jednej sesji, to tak na prawdę nie są one ciężkie i nie wiecie co to znaczy jak zrobię 5x5 serii zasadniczej przysiadu, to czasami kończę trening bo nie daje rady dalej nic robić kiedyś chciałem zobaczyć czy mogę zrobić martwy po przysiadzie i przy 3 powtórzeniu średnio dużym ciężarem [...]
Walczę walczę, ale czasem nie ma już sił, jak idę czasem rano co 5 minut do kibla, żeby nic nie zrobić, albo wydalić coś grubości ołówka, bo mam tak pokurczone jelita%-) Kiedyś też byłem na LC bez węgli, warzywa, mięso, tłuszczu do oporu (nie raz 300g masła dziennie%-) ), ale pomogło na krótką metę, po kilku tygodniach wszystko powróciło. Czasem [...]
"Wtedy właśnie pomyślałem, że chciałbym, aby kiedyś moi uczniowie mieli do pewnych spraw właśnie takie podejście, jak kabardyjscy górale... " Wlasnie ze wzgledu na to w jakim swiecie zyjemy, jest tu (czyt. u nas i na zachod od nas) takich ludzi malo. ZSRR to niesamowicie deliryczny kraj, moj kumpel (Francuz z Paryza) ma rodzine w miescie [...]
Też tak właśnie kiedyś myślałem,a może by tak robić serie wstępne zacznę robić tak jak napisałeś i zobaczę co dalej. Dzięki Zależy też jakie ćwiczenie robisz kolejne bo jak wykonujusz po sobie 3 ćwiczenia klatkowe jedno po drugim to po pierwszym klata już jest elegancko rozgrzana. Natomiast jeśli są to zupełnie inne ćwiczenia na inne grupy [...]
to dobry jestes jak 3,5 po ph a jeszcze lepszy jak ci wszystko zostalo..nie ma takiej opcji zeby bez odbloku wszystko ci zostalo,zreszta wiele ludzi stad,ktorzy dlugo koksuja ma przyklad na sobie jak kiedys nie robilo sie odblokow,wiadomo co sie dzieje jak nie pomagasz oragnizmowi wrocic do homeostazy
ja tez tak mialem zanim zaczelem koksy brac :P teraz to czasem ciezko jest :) czytalem gdzies ze lekarze robia terapie srodki na uspokojenie+viagra ogolnie przedwczesny wytrysk mozna leczyc. ale moim zdaniem po co :). ja bym chcial znowu tak jak kiedys . wtedy moglem 5 razy pod rzad .
Kreatynę można przecież brać cały rok przecież jak się bierze 10-15g kreatyny dziennie a potem 4g to jest jakaś różnica chyba też tak kiedyś myślałem, że jak przerwa to musi być bez kreatyny ale polecili mi właśnie wtedy shock-a i byłem zadowolony
jak możecie to piszcie dlaczego akurat ten .... moze sie komuś przyda kiedyś :) ewentualnie ukladajcie nazwy od najlepszego do najgorszego .. kazdy bedzie mogl sobie porownac jak wypada dany tesciu :) Zmieniony przez - lukpce w dniu 2009-11-06 18:20:28
ja nie zgadzam sie z tym co pisza powyzej, jak bedziesz liczyl na to, ze naucza cie techniki w klubie to bedziesz gral tak, jak technicy w polskich klubach, czyli techniki nie bedziesz mail wogule, co najwyzej bedziesz wybiegany, wiadomo jest, ze trzeba grac calymi dniami i wogule najlepiej nie rozsstawac sie z pilka, to rozumie sie samo przez [...]
Cisssus - jak znajdziesz to jesteś uratowany %-) Tak to: Animal Flex/FlexitDrink/kolagen z treca. Można też łączyć kolagen z tymi co podałem. Arthroblocka bym nie brał z olimpu, to od razu mówię, bo działa średnio o ile nie wcale. Jak kiedyś wziąłem, bo bolało to zero poprawy po całej paczce (koło 50zł w błoto). Żelatyna na mnie lepiej działała [...]
Na próchnika całkiem fajny sklep, duży wybór, przystępne ceny, zniżki jak zamawiasz przez neta, do tego przy większym zamówieni zawsze jakieś próbki dostaniesz. Fit shop w galerce w tym miejscu, gdzie tesco - wybór mniejszy niż na próchnika, ale białko czy kretę da się spokojnie kupić, po prostu na próchnika mają te black powdery itd. Laseczka [...]
Miałem już na ten temat nie pisać ale zrobię jedyny i ostatni wyjątek. Walenie jakimkolwiek czlonkiem swojego ciała (nie tylko ręką)w ścianę, cegły i td. jest normalnym idiotyzmem - napiszę to jeszcze raz wielkimi literami IDIOTYZMEM!!!! a efektem tego może być wyłącznie w najlepszym przypadku kontuzja lub trwale kalectwo. To nie ma nic wspólnego [...]
nie. nie robilem. cwiczylem takimi kiedys. z nimi jest tak samo jak z obciazeniem z betonu- dobre tylko na poczatek- po jakims czasie krusza sie, traca na wadze ect... zrob takie j/w- mozna nimi czasami pizgnac po ciezkiej seri(czego nie mozesz zrobic z betonowymi ) poza tym bedziesz mogl regulowac obciazenie na hantlu. jak znajde pare minut to [...]
każdy saa ma sajdy, o tych trenowych tylko tutaj było głośno ostatnio na forum ;) tak jak kiedyś było o boldku głośno, że rodzą się krzywe dzieci, itd ; ale bić 2 razy w tyg ? ...to na prawdę odpuść sobie ten tren :) takie wahania i duże dawki 2 razy w tyg to mogą więcej szkody Ci narobić niż normalny cykl i bicie ed
Kibicować będę Andrzejowi, ale chyba nie da rady. Szczyt formy ma już dawno za Sobą, jedną rękę mocno podatną na kontuzje i, jak wszyscy wiemy, jest nieprzewidywalny psychicznie. Ponadto nie wiadomo czy Kingowi bardziej "opłaca się" mieć Gołotę na tronie niż Birda - może właśnie uważa że zwycięstwo nad podstarzałą "Nadzieją [...]
Marta, na prawdę nie przeginaj. Za takie porady u innego moda wyłapałabyś bana (kopanie drzew i obciążniki). Rozciąganie - jak najbardziej, ale też z głową. Kiedyś przegiąłem i przez 3 tygodnie miałem wyłączoną nogę. Mamy chyba w dziale post o rozciąganiu. Ćwiczenie nóg jak najbardziej. Osobiście polecam trening siłowy typu FBW jeśli ktoś lubi [...]
zgadzam sie ze z takimi wymiarami nie masz szans z facetem chyba ze go smigniesz z zaskoczenia a nie jak juz on ci pusci latarke - mowa tu jest o facecie a nie o jakims leszczu takim jak nasz ANDREW pod hotelem obil :P pozdrawiam ps. ale cwicz cwicz dziewczyno a kiedys napewno ci sie przyda , napewno ci doda wiary w siebie i wlasne [...]
Oczywiście ja te 95 to chce osiagnąć w wyciskaniu rzecz jasna Przyznam ze też mam (miałem) problem z jedzeniem. Kiedyś jak nie ćwiczyłem jak ktos by mi powiedział ze będe jadł tuńczyka,duże ilości ryb itd. to bym go wyśmiał, ale teraz kiedy już ćwicze wszystko co ma dużo białka i węgli jakby nagle mi zasmakowało - stało sie smaczniejsze Tak [...]
Tak są czasem rozumiane metody treningowe na "utwardzanie psychiki" Trener opowiadał kiedyś jak zaczynał się uczyć TKD. Trenował wtedy sambo albo judo, no i dowiedział się że do do jego miasta przyjechał Koreańczyk który naucza stylu Taekwondo. To były lata osiemdziesiąte. No i jak się okazało ten Koreańczyk miał takie metody, że z [...]
Jelito drażliwe kult mile widziany.
